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アカルイミライ

シンプルだけど、自分らしいスタイルがあるミニマルな暮らしを目指して…体調管理のため、ランニングもしてます。

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熊本城で人生初の朝ランっ!

出張中にランニングを一度やってみたかった!

だって、なんかストイックな感じするじゃないですか(笑)

ということで、朝ランしてきました。

熊本城の周回コース

ずっと観光したいと思いながら行けていない熊本城の周辺を走ってきました。朝がとても弱いので、いつもは夜ラン派なのですが、少しでもお城が見えるようにと、人生初の朝ランっ!

朝ランは気持ちいい!けど…

まだ日が昇る前から走り出して、途中から夜が明けてきました。朝の空気はとても清々しく、お城を横目に気持ち良く10km走れました。

多くの人が、朝ランする気持ちがやっとわかりました^^

けど、昼過ぎからなんだか眠くなってしまって…
朝ラン派の方は、眠くならないんですかね?

ということで、また機会を見つけて出張ランしてみます!

GEL-FEATHER GLIDE 3 でドーピング?!

久しぶりに GEL-FEATHER GLIDE 3 を履いて夜ラン!

奈良マラソンで足が痛くなってしまったので、それからというもの、少しでも足への負担を軽くしようと、GTー2000 NEW YORK 2 を履いてランニングしてました。この靴は、フカフカで柔らかくクッション性は良いのですが、いかんせん重い。

足の痛みもほぼなくなって来たので、久しぶりに GEL-FEATHER GLIDE 3 を履いて、夜ラン行ってきました。

4"16/km で 10km。いいペースだ!

夜ラン終了。4"16/kmで、10km。

久しぶりのゲルフェザーはとても軽く、走り出した途端、なんだか気持ちいいっ!!

ということで、いつもよりペースを上げて走ってみたところ、4"16/km のペースで 10km 走れました。ニューヨークを履いているときは、結構、がんばっても4"30/kmぐらいなので、軽いドーピングですね(笑)

お疲れ様でしたっ!

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【完走記】今更だけど、奈良マラソン2015の振り返り!

忘れてたっ!

今更だけど、奈良マラソン2015の完走記を書いていないことに気づきました。遅っ!(笑)

サブ3.5を狙って、4カ月ほど、トレーニングして臨んだけど、残念ながら未達に終わった悔しいレース。 もう忘れかけてるけど、今後、振り返ることもあるだろうし、簡単にまとめておこうと思います。

奈良マラソンのコース

まずは、奈良マラソンのコースですが、以下のように非常にアップダウンが激しく、累積標高 約350mの厳しいコース。

f:id:akamira:20151201233535j:plain

ポイントになりそうなのは、以下の3つの登りでした。

  • 1つ目は、8km地点からの約2kmでの40mの登り。下りは、3kmぐらいかけて緩やか?!に下るので、ここで疲労した脚を回復したいことろ。
  • 2つ目は、天理の山越えの往路。16km地点からの3km弱で、約70m登ります。下りも細かなアップダウンを繰り返しながらなので、楽観視はできないなぁ…
  • 3つ目は、天理の市役所を折り返してからの、天理の山越えの復路。魔の30km地点で山越えは、やっぱりエグい。

当日の様子

2014年の奈良マラソンは、非常に寒い日でしたが、この日はそれほど寒くなく、スタート前に寒さで凍えるようなことはありませんでした。そういう意味では、コンディションは良かったのになぁ・・・ ただ、走り出す前から、少し右足の親指に違和感があったけど、『まぁ、なんとかなるだろっ!』と軽く考えていました。しかし、それが厳しい結果を招くことに・・・

とにかく、30km地点の登りが厳しかったレース本番。今、思い出しても、悔しいっ!

っで、実際のレースがどうだったかというと、各ラップはこんな感じでした。

f:id:akamira:20160123010907p:plain

【スタート直後~3km】 有森裕子さんが、昨年同様、『フォー!』と気が狂ったよう?!に叫びまくる中スタート!スタート直後は、緩やかな下りで、本来なら気持ちよく走れるはずだけど、流石に参加者が多すぎる。3kmぐらいまでは、渋滞が発生して、自分のペースでは走れない。

【3km~10km】 ちょうど3kmぐらい走ったところで、なんとか人混みも収まり、身体も温まったので、予定通り、5"00/kmぐらいで気持ちよく走る。8km地点から、奈良公園に向かって、1つ目の登り(約40m)があったけど、まだまだ元気なので、特に問題なしっ!

【10km~20km】 10km地点から少しペースを上げる。そして、16km地点から2つ目の登り。ここは、かなりきつい坂で3km弱で、約70m登る。自分は、ペースをそれほど落とさず走れたけど、周りには一気にペースダウンしてしまう人も・・・結果としては、この10kmは、4"51/kmで走れて、ほぼ予定通り。この辺りから、少しずつ右足の親指あたりに痺れが・・・

【20km~30km】 やっと登りが終わって、一息つけるかと思いきや、細かなアップダウンが続いて、全然、楽をさせてくれない。その上、今度は、脚にくるぐらいの急な下りがあって、ホントに厳しいコースだなぁ・・・って感じ。そうこうするうちに折り返して、天理市役所に到着っ!昨年は、ここで振舞われる『ぜんざい』を食べて、疲れた身体には感動的に美味しかったのを覚えてるけど、今年はタイム狙ってるので、後ろ髪惹かれながらもスルーする。 そして、いよいよ29km地点から3つ目の登り。ここが本当にキツかった。ここまで、ほぼサブ3.5を狙えるタイムで走ってきたランナー達が、一人や二人ではなく、パラパラと歩いてしまっているぐらいキツい。足に力を入れて必死に登るけど、感覚的には全然進まない。くっ~、つらいわ~!と思いながらも、なんとか3km弱の登りも5"00/kmぐらいをキープして登れたのだけど、この時点で右足の痺れがピークに。う~みゅ、まずい・・・

【30km~ゴール】 32km地点で、さすがに痺れがひどくなってきたので、一旦、止まってストレッチする。1分ほどストレッチすると、少しましになったので、気を取り直して再スタート。ここから少しずつペースを上げていく。痺れはあったけど、まだ足は動いたから、なんとかサブ3.5狙えるか!と思いながら、気合を入れて走っていると、37km地点で厳しい現実が・・・
「ビキーンっ!」と痛みが走り、思わず止まってしまう。ちょっと普通じゃない痛みだったので、『うわぁ~、まさかのリタイヤ?!』という考えが頭をよぎる。けど、あと5kmだと考えると諦められない。しばらくストレッチとかしてから、歩いてでもゴールはしようと決心し、ぎっこ引きながら走り始める。
ここからの5kmは、とにかく悔しかった。右足に力を加えないように、ほぼ左足だけで走るのだけど、流石にスピードがでない。まぁ、見事なまでに、抜かれる抜かれる。みんなラストスパートで充実した表情で走っているのに、情けなくて本当に悔しかった。そんな思いのまま、なんとかゴール。結果は、約3時間39分。ふっ~、キツかった~~!

終わってみれば、あの状況でよくゴールしたと思うけど、本当に悔しかったなぁ・・・

まとめ

練習しているときの感触としては、サブ3.5行ける!と思っていたので、本当に悔しかったのだけど、結局、距離の走り込みが足りなかったというところでしょうか。

この悔しさを忘れずに、いつかサブ3.5を達成できるように、ランニングを継続いくのだっ!

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麻布テーラーで、スーツをパターンオーダーしてみたよ!

初めてのオーダースーツ

と言っても、高価なものではなく、非常に安価なパターンオーダーです。そのお値段、約4万円。そこいらのスーツ専門店で、既製品を購入する金額と変わりません。今回、オーダーしたのは、『麻布テーラー』というお店。全国展開しているので、ご存じの方も多いと思います。

www.azabutailor.com

既製品かオーダーか

スーツで何が重要って言えば、身体に合っていることが最重要だよね!ってことは、誰もが賛同する意見だと思う。 そうなると、オーダーが一番良いのはわかるけど、オーダーってどうにも敷居が高い。

なんでだろう??

考えられる理由は、

  1. 一般的に非常に高価(というイメージがある。)
  2. スーツのこと詳しくない場合に、どうオーダーしていいかわからない
  3. 出来上がりまで最終形を確認できない不安感

ってところでしょうか。

既製品と変わらない値段でも、パターンオーダーならできる!

教えてくれたのは、しまっちさんの以下の記事。

www.bonmaga.com

なるほど、この値段なら、是非、一度オーダーしてみたいと思っていました。 けど、前の職場ではスーツは全く不要だったので機会がなかったのですが、職場が変わったこともあり、今回、初めてスーツをオーダーしてみました。

難しいこと分からなくても、全然オーケーっ!!

これまでスーツを購入したことは数えるほどしかなく(今の手持ちは、トゥモローランド2着のみ)、いい歳ですが、スーツについての知識は、正直、あまりありませんでした。 けど、お洒落な店員さんが色々教えてくれるので、難しいこと分からなくても、全然オーケーでした。

今回は、基本的に店員さんのお勧めに任せるつもりだったので、生地だけはしっかり選んで、あとは、ほとんどお任せ。一番安価な生地から選びましたが、良さそうなのが結構ありました。まだ寒い今の時期なら、3シーズンの生地の在庫もしっかりあるようなので、春からのスーツをオーダーするのは良いかもしれません。 あっという間に採寸は終わって、ちょっと拍子抜けするぐらい簡単にオーダーすることが出来ました。

オーダーの簡単な流れ

正確な順番は忘れちゃったけど、おおよそ、こんな感じ。

  1. 生地を決める。
    生地によって値段が変わります。今回は、明るすぎないネイビー地の派手すぎないストライプと決めていたので、イメージに一番近いものを選びました。
  2. 上着のベースのサイズを決める。
    上着は、肩幅でベースとなるサイズを決めて、そのサイズの採寸専用の上着を着た状態で、ウェストの絞り幅を身体に合わせて決める。
  3. 袖丈を決める。
    私の場合、既製品を買おうとすると袖丈が足りないことが多いのですが、ジャストに合わせてもらう。
  4. パンツは、お尻周りでベースのサイズを決める。
    こちらも上着同様、採寸用のパンツをはいて、ウェスト、もも、ふくらはぎの部分を身体に合わせて詰めてもらう。マラソンやってるせいか、足が太いので、あまり細くできないと言われたけど、できるだけ細目に採寸してもらいました。
  5. 着丈を決める。
    全体のバランスを見ながら、着丈の微調整をする。
  6. ボタン、裏地、ポケット形状なんかのオプションを決める。
    パターンオーダーといいながら、かなり細かいことまでオプションが選べる。

以上で終わり。所要時間は、1時間程度だったと思います。 オーダーしたのは、少し前のことなのですが、今から出来上がりが楽しみです。

スーツスタイル勉強しますっ!

まだ出来上がってないので、最終的に満足できるかどうかは分かりませんが、とりあえずスーツに対する興味がわいてきました。良い機会なので、スーツスタイルを勉強してみようと思います。

[新版]男の服装術 スーツの着こなしから靴の手入れまで

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久しぶりのロングラン!気持ちよかった!

久しぶりのロングランで、ハーフ分走ってきました!

ロングランは、久しぶり。

昨日、ちょうど気持ちよいペースでハーフ分走りました。
5"02/kmで、21km。平均心拍数も147bpmでそれほど高くならなかったし良い感じでした。
走り始めは、音楽聞きながらのゆったりランの予定だったことを考えれば、そこそこのペースで満足っ!!

5"02/kmペースで、ハーフ分走りました。

やっぱり、走ることは気持ちいいっ!

明日から、すごく冷えるようなので、流石にランオフの日が多くなりそうだけど、ボチボチと継続していきます。

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今年もランニングは継続するぞっ!

年が明けてから、なんか急に忙しくなってしまって、なかなかランニングができていない! 今週も平日は一日も走れていなかったのですが、今日は帰宅後に走りました。

4:30/kmのペースで10km。最後は、バテバテで体力落ちていることを実感。とほほっ。

とはいえ、昨日は3時間しか寝れなかったし、最近4時間ちょっとしか睡眠取れていなかった状況を考えれば、走っただけでも良しとしよう!

今年もランニングは継続っ!

あまり明確な目標は立ててないけど、100km/月ぐらいを1年継続できたら良いなと思っています。 あと、レースにも何度かは出て、サブ3.5が達成できたらいいな!

ではでは、お休みなさい・・・

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1/2 から奈良の『くるみの木』に突撃っ!

今年もよろしくお願いします!

今年も、ぼちぼちと自分のペースで更新していきますので、たまには覗いてやってくださいね!

何を書こうか迷ったのですが、今週のお題「年末年始の風景」が目に入ったので、年始の様子をご紹介!

1/2 に奈良の『くるみの木』に行ってきました!

www.kuruminoki.co.jp

奈良と言えば、ここって感じのすごく有名で人気のあるライフスタイル・ショップの草分け的なお店です。食事ができるカフェと、オーナーこだわりの雑貨やアパレル用品のショップが併設されている、とても雰囲気のある店舗になっています。

狙いは、福袋

このお店のランチはとても人気があるので、普段食事をするだけでも、かなり待たないといけないのですが、この日は妻の要望で1/2に販売される福袋を狙っていました。例年の様子を聞いていたので、11時からの販売なのに、9時ぐらいには現地に到着していたので、はっきり言って異常です(笑)

それでも、すでに多くの人で待合室は満席。あまりの人気に驚きました。 けど、早起きした甲斐があって、整理券が貰えたので、この時点で購入できることは確定!よしっ!

この日は、暖かく庭を眺めたりしながら開店を待つ。

待合室に入れない人たちが、溢れてる(笑)

無事、福袋をゲット!

11時前ぐらいから、福袋の販売が開始されました。整理券を持っている人は、1人2個まで購入できるのですが、多くの人が2個買っていてビビりました。我が家は、当然1個です。

っで、問題の中身ですが・・・
・・・
・・・
・・・

写真撮ってないので紹介できません!
期待した方、『本当にごめんないさい!』

まぁ、内容的には、そこそこだとは思いますが、こんなに朝早くから並ぶ価値はあるのかな?!というのが正直な感想です。昨年の福袋の中身は、知人が購入していたので知っていたのですが、昨年の方が良かったんじゃないでしょうか。『くるみの木』さん、来年はお願いしますよ!(笑)

私のお目当てのランチ

ここのランチは、ちょっと一工夫が凝らされているし、味は良いし、ボリュームたっぷりだし大満足でした!

全然、関係ないけど、お気に入りの時計

待っている間、暇だったので、お気に入りの時計の写真を撮って遊んでました。 今年も、この時計をハメて、色んな所に遊びに行って、楽しく過ごしたいと思います!

ということで、なんのことかわからない内容になってしまいましたが、今年もよろしくお願いします!!!

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