アカルイミライ

シンプルだけど、自分らしいスタイルがあるミニマルな暮らしを目指して…体調管理のため、ランニングもしてます。

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2015-12-11から1日間の記事一覧

奈良マラソン サブ3.5攻略プラン!!

かなり大げさなタイトルにしてしまった。達成できなかったら笑ってください(笑) サブ3.5の基本のレースプラン 小出監督の本での、サブ3.5のペース配分は以下の通りです。 距離 ペース 累積時間 累積ペース 0-5 5"05 25"25 5"05 5-10 ↓ 50"50 ↓ 10-15 ↓ 1'16"…