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アカルイミライ

シンプルだけど、自分らしいスタイルがあるミニマルな暮らしを目指して…体調管理のため、ランニングもしてます。

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10月の目標(4"30/km ペースで 10km ) も達成できましたっ!!

10月もランニングの目標を、無事、達成!!

今日は、仕事を早く切り上げて帰宅することができたので、10月の目標である、

 

『4"30/km ペースでの 10km 走』

 

に挑戦し、見事、達成できましたっ!パチパチパチッ!!

 

 

 

結果としては、4"28/km ペース!

自分にとっては、4"30/km のペースは早い!という意識が強かったせいか、最初の 2km はオーバーペースでした。

そのせいか、走り出してまだ 2km ぐらいで、足が重い・・・

いきなり心が折れそうになりましたが、とりあえず 5km は走ってみようと気持ちを入れ替えて走り続ける。我慢して走っていると、だんだん身体が慣れてきて、これなら何とか 10km いけるかも!という感覚に変わってきました。

最後は、息が上がる状態でしたが、大きくペースを落とすことなく走りきることができました。

ちなみに、各ラップは、こんな感じ。ピッチも186まで上がってきました!!

f:id:akamira:20151021232709p:plain

 

 

 転機は、やはり GARMIN ForeAthlete 225j の購入か!?

9月の目標が達成できたのは、GARMIN 購入で自分のランニングの問題点が分かったからでした。この気付きで、自分の走りがワンランクアップした気がします。結果、10月の目標は、比較的、楽に達成できたように思います。

 

akamira.hatenablog.com

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これで以下のエントリで立てた目標は、12月の奈良マラソン本番を除いて達成できました。11月は、ロング走を増やして本番に向けてスタミナを強化していこうと思います。

akamira.hatenablog.com

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