ジャック・ダニエルズさんのランニング計算機を使ってみた。
ダイエッターネムネム (id:otokonodiet)さんの以下の記事を見てから気になっていたジャック・ダニエルズさんのランニング計算機を使ってみました
＃かってに言及してしまいました。お許しください :-)
以下のページで簡単に計算することができました。
Jack Daniels' VDOT Running Calculator | Run SMART Project
算出された VDOT は、47.1
今までのランニングでは、先日の大阪・淀川市民マラソンのハーフの記録が圧倒的に良いのでその値を使ってみました。
算出された VDOT は、47.1。各トレーニングでの目安となるタイムが確認できます。 これを見ると、普段の練習でも、もう少し頑張った良さそうに見えますね。なるほど、なるほど。これは参考になります。
算出された予想タイムは・・・
予想タイムの方を見てみると・・・
なんと、フルマラソンの予想タイムが、3時間20分っ！これは嬉しいっ！
なんとかサブ3.5 を狙える所まではこれたように思います。
奈良マラソンに向けて、最後のがんばりどころ。
本番の奈良マラソンは、アップダウンが厳しいので、正直、まだ力が足りないと思う。ただ、まだ1か月あるので、気を緩めずにトレーニングすれば、なんとか達成できるかもしれない。
しっかり距離を踏むことと、ウェイトを少々落とすことを目標にして、今月もがんばってみよう！
