久しぶりのロングラン！気持ちよかった！
久しぶりのロングランで、ハーフ分走ってきました！
ロングランは、久しぶり。
昨日、ちょうど気持ちよいペースでハーフ分走りました。
5"02/kmで、21km。平均心拍数も147bpmでそれほど高くならなかったし良い感じでした。
走り始めは、音楽聞きながらのゆったりランの予定だったことを考えれば、そこそこのペースで満足っ！！
やっぱり、走ることは気持ちいいっ！
明日から、すごく冷えるようなので、流石にランオフの日が多くなりそうだけど、ボチボチと継続していきます。
