running
またしても、更新さぼってしまいました（汗っ） ということで、先週、参加したスイーツマラソン@大阪ですが、楽しかったです^^ やっぱり皆で走るのって楽しい！！ スタート前は、こんな感じで、美味しそうなスイーツのお店の前の広場に、みんなレジャーシー…
出張中にランニングを一度やってみたかった！ だって、なんかストイックな感じするじゃないですか(笑) ということで、朝ランしてきました。 熊本城の周回コース ずっと観光したいと思いながら行けていない熊本城の周辺を走ってきました。朝がとても弱いので…
久しぶりに GEL-FEATHER GLIDE 3 を履いて夜ラン！ 奈良マラソンで足が痛くなってしまったので、それからというもの、少しでも足への負担を軽くしようと、GTｰ2000 NEW YORK 2 を履いてランニングしてました。この靴は、フカフカで柔らかくクッション性は良い…
忘れてたっ！ 今更だけど、奈良マラソン2015の完走記を書いていないことに気づきました。遅っ！(笑) サブ3.5を狙って、4カ月ほど、トレーニングして臨んだけど、残念ながら未達に終わった悔しいレース。 もう忘れかけてるけど、今後、振り返ることもあるだろ…
久しぶりのロングランで、ハーフ分走ってきました！ ロングランは、久しぶり。 昨日、ちょうど気持ちよいペースでハーフ分走りました。 5"02/kmで、21km。平均心拍数も147bpmでそれほど高くならなかったし良い感じでした。 走り始めは、音楽聞きながらのゆっ…
年が明けてから、なんか急に忙しくなってしまって、なかなかランニングができていない！ 今週も平日は一日も走れていなかったのですが、今日は帰宅後に走りました。 4:30/kmのペースで10km。最後は、バテバテで体力落ちていることを実感。とほほっ。 とはい…
やっと、ランニング再開しました！ 奈良マラソンが終わってから、ブログの更新も、ランニングもサボってましたが(笑)、奈良マラソンでの足の痛みが取れてきたので、ランニング再開しましたっ！ ちょっと言い訳すると、奈良マラソンの後は、宿泊出張で国内飛…
#奈良マラソン なんとか完走できました！サブ3.5達成は、次回に持ち越しです！それでも、自己ベスト15分以上更新！ ダメでした〜！ スタート前から右足の親指に違和感あったのですが、30kmぐらいで痺れてきました。それでも37kmまでは、ほぼ予定ペースで行っ…
かなり大げさなタイトルにしてしまった。達成できなかったら笑ってください(笑) サブ3.5の基本のレースプラン 小出監督の本での、サブ3.5のペース配分は以下の通りです。 距離 ペース 累積時間 累積ペース 0-5 5"05 25"25 5"05 5-10 ↓ 50"50 ↓ 10-15 ↓ 1'16"…
今週末は、いよいよ奈良マラソン！ ということで、最後の仕上げを頑張るつもりだったのですが、結局、2週連続で平日ランをサボってしまった…風邪を引いて、熱を出してしまったせいもありますが… 走らないと不安になる… ここまで、比較的いい感じで練習してき…
あっという間に、12月になりましたね！ 先月も早かったなぁ… ということで、11月の月間走行距離を確認してみると、164kmでした。 最後の週末に、30km走、その翌日に10km走ってなんとか、150kmを超えました！ 奈良マラソン2015 のコースを確認！ 本番まで、残…
いよいよ奈良マラソンまで3週間を切った。 なかなか時間が取れなくて、平日は週に一回走れれば良い方だけど、それでも、現在の11月の走行距離は、120km。距離としては、結構、がんばってると思う。 けど、あんまり追い込んでないし、身体のキレが悪くて追い…
すっかり間が開いてしまったけど、今日は、ForeAthlete 225j で計測した心拍数について。 購入当初、計測値が安定しなかったので、ザックリした計測結果として参考にはできると思っていたけど、走っている最中の値としては、どれくらい正確なのか、ちょっと…
ダイエッターネムネム (id:otokonodiet)さんの以下の記事を見てから気になっていたジャック・ダニエルズさんのランニング計算機を使ってみました ＃かってに言及してしまいました。お許しください :-) otokonodiet.hatenablog.com 以下のページで簡単に計算…
ちょっと大げさなタイトルだけど、大満足だった『大阪・淀川市民マラソン』のレポートを書いてみようと思います。 寒すぎず、風もなく、コースはフラット。コンディションとしては最高でした！ 朝、家を出る時は肌寒かったけど、会場に着く頃には日差しが程…
タイムは、1時間36分26秒で目標だった100分切りを達成できました！ 大阪・淀川市民マラソンのハーフの部に参加しました！目標だった100分切りを、達成！大満足です！ 天気も良くて、風もなくフラットなコースだったので気持ちよく走れました。大満足です！！…
100kmすら超えられないこと多かったのですが、今月は頑張りました！ 今月は、最終的に155kmで、始めての150km超え！パチパチパチパチ！！ さて、明日は大阪・淀川市民マラソン。 前回のエントリーに、書いた通り100分切りが目標です。 っで、レースプランを…
今日は、11/1（日）の大阪・淀川市民マラソン2015（ハーフ）前の最後のレースペース走をやったよー！ ハーフの目標は、あまり明確には決めてなかったけど、やっぱり目標としては100分切り。昨年は、完全にバテてしまい1時間54分だったことを考えると、自分に…
10月もランニングの目標を、無事、達成！！ 今日は、仕事を早く切り上げて帰宅することができたので、10月の目標である、 『4"30/km ペースでの 10km 走』 に挑戦し、見事、達成できましたっ！パチパチパチッ！！ 結果としては、4"28/km ペース！ 自分にとっ…
ずっと、アシックスのNEWYORKを履いていたのだけど、ペースを上げたときに靴の重さが気になってきていたので、思い切って新調しました。 GEL FEATHER GLIDE3 購入したのは、同じアシックスの GEL FEATHER GLIDE3 のオレンジ色のモデル。お店の人の説明では、…
前回の記事で、GARMIN の ForeAthlete225j 購入が、きっかけで自分のランニングの問題点がわかったような気がしますって書いたのですが、今日は、その検証結果です。 走ったのは普段練習しているランニングコース 一周、約5.2km x 2 = 10.4km 高度上昇 約100…
ギリギリ間に合った！ 9月の目標は、4"30/kmペースで、7.5km走り切ることでした。(ちなみに8月は5km) 正直、今月の目標は達成出来ないかと思い始めていましたが、9/29にギリギリ達成できました！パチパチパチパチ！ 9/29日に4"26/km ペースで、7.7km達成！！…
結局、ポチっちゃいました^^ 前回の記事で、ずっと欲しかった GARMIN の ForeAthlete225J（心拍計内蔵のGPSウォッチ）が Amazon で在庫あるな～って書きましたが、その後、すぐにポチっちゃいました。 マラソン本番で、それなりにタイム狙おうと思っているの…
どうやら足底筋膜炎になってしまいました… 8月はスピードアップを目指して、4"30/kmのペースで、とりあえず5kmを走れるようになることを目標にトレーニングしていました。っで、なんとか達成できて喜んでいたのですが、どうやらスピードトレーニングが災いし…
やっと 4"30/km の壁を超えることができましたっ！ 4″30/km の壁は険しい！ - アカルイミライakamira.hatenablog.com 8月中に、5km を 4"30/km のペースで走れるようになることを目標にトレーニングをしていました。 でっ、前回、トライした時はあえなく惨敗…
4″30/km の壁に敗れました・・・ ランニングのエントリーではないのだけど、以下の記事で、サブ3.5を目指してみます！って内容を書きました。 具体的に夢・目的（ゴール）と目標を書いてみよう！ - アカルイミライakamira.hatenablog.com っで、先日、8月の…
今年も、一度はマラソンに挑戦しようと考えてます。 ってことで、 神戸マラソンにエントリーしてみました。 まぁ、倍率が高いようなので当たるかどうか分かりませんが… 去年に引き続き奈良マラソンもエントリする予定です。 こちらは早いもの順なので、受付…
今週のお題特別編「この春に始めたいこと・始めたこと」 〈春のブログキャンペーン 第2週〉 奈良マラソンが終わってから、平日に走ることはやめてしまったけど、週末のランニングは続けています。 最近は、それほどペースは上げないで気持ちよく10km程度を流…
ランニング用のジャケット購入！ 奈良マラソンが終わり足の痛みも取れてきたので、ボチボチとランニング再開してる。 ランニング始めてから、体調も良いので継続していこうと思ってるので、ジャージを新調した。 今までは、テニスをやっていた時のかなり古い…
初マラソンでサブ4達成！！ やりました！ 「初マラソンでサブ4達成！」という目標を、12/14（日）に開催された奈良マラソン2014で実現することができました！本当に嬉しい！注目のタイムは、3時間54分！それなりに余裕をもってゴールすることが出来ました。 …
